今日の晩ごはん 131204

・かぶとサバ缶の鍋
・辛子明太子
・ジャガイモとレタスのサラダ
・雑穀ごはん
・ロールケーキ

今日の晩ごはん

・えびと白菜の玉子炒め
・れんこんの金平
・明太子とレタスのスパゲティサラダ
・雑穀ごはん
・白菜とワカメの味噌汁

今日の晩ごはん 131127

・そばめし（そば、雑穀ごはん、ツナ缶、干しエビ、エリンギ、ゴーヤ、青のり）
・大根とワカメの味噌汁
・ゆで玉子とレタスのサラダ

今日の晩ごはん 131125

・鶏団子とトマトの和風クリーム鍋（鶏団子、トマト、ネギ、白菜）
・タコめし
・さらし玉ねぎのポン酢和え
・洋梨

鶏団子はむね肉と皮のミンチに、すりごまと豆腐とワカメと昆布を混ぜて作る。
うましｗ

今日の晩ごはん 131123

・砂肝
・刺身盛り合わせ（ぶり、サーモン、鶏ささみ）
・グリーンサラダ
・かきフライ
・さばの塩焼き
・鶏つくね
・鶏もも肉のソテー黒胡椒風味
・鶏天おにぎり
・さつまいものパイ
・梅酒
・ハイボール

・いちごタルト
・コーヒー

今日は友達と忘年会。
楽しかった(*´∀｀)
フランでタオルハンカチをうっかり3枚買い、ラッシュで石けんをうっかり買い、ソニプラでお菓子をうっかり買いそうになったけど堪えた。
ｴﾗｲｗ

今日の晩ごはん 131122

・れんこんとエリンギの和風カレー(れんこん、エリンギ、いんげん、ツナ缶)
・ししゃもフライ
・キャベツとレタスのごま塩昆布和え
・ごはん
・梅干し

たべすぎたー。
くるしー。
健診で減量せえ言われた直後にもうこれｗ

今日の晩ごはん 131119

・サバ缶と玉ねぎのマカロニグラタン
・茄子とパプリカの素揚げ
・雑穀ごはん

今朝のN○Kで「手のひらサイズの赤身のお肉を週2くらいのペースで食べるとよい」と。
そうすると元気で若々しくいられるらしい。
ふむ。
明日からダンナにはお肉を食べさせにゃー。
私は肉キライだから…(´･ω･`)

今日の晩ごはん 131118

・納豆オムレツ＋カレーソース
・白菜と大根のわさびマヨネーズ和え
・炊き込み御飯（ツナ缶、れんこん、いんげん）
・抹茶アイスｗ

今日の晩ごはん 131116

・エリンギのフライ
・玉ねぎとレタスのサラダ
・和風だしカレー（ねぎ、油揚げ、鶏むね肉）
・雑穀ごはん

今日の晩ごはん 131111

・サバ缶と大根の煮物
・じゃがいもコロッケ
・白菜と水菜のサラダ
・炊き込みごはん（れんこん、こんにゃく、ツナ缶）
・柿

味のしみた大根うまーｗ