今日の晩ごはん 130814

・焼肉（牛肉、鶏肉、豚肉、いか、ホタテ、ピーマン、もやし、なす、玉ねぎ、とうもろこし）
・レタスとブロッコリースプラウトのサラダ
・パイナップル
・マスカット

今日は実家にみんなで集まって晩ごはん。
弟、妹、妹のダンナ、ちび2人、私のダンナ、私の合計7人。
ホットプレート1コじゃちょっと追いつかない(笑)

今日の晩ごはん 130812

・サバの味噌煮缶といんげんのマカロニグラタン
・大根とレタスのゴマ和え
・雑穀ごはん


サバの味噌煮缶を使ってグラタンに＾＾
味噌とクリームソースは相性がいい。うまーｗ
水煮缶は売り切ればっかだけど、個人的には味が付いてるほうが簡単でおいしくアレンジできる気がする。

今日の晩ごはん 130810

・カジキマグロのピカタ
・牛肉とエリンギのソテー
・とろろ汁
・雑穀ごはん
・黄桃

ピカタに添えたタルタルソースは、マヨネーズと山形のだしを混ぜただけのもの。
簡単でおいしい(･ω･)
山形のだしって何？と思ったら検索してみよう(笑)
平たく言うと、キュウリ、なす、ミョウガ、昆布などを細かく刻んで醤油で漬けたもの。
ごはんでも豆腐でもそうめんでも何でも合う。
最近コレにハマってるｗ

今日の朝ごはん

・サバ缶とゴーヤのチャーハン
・ヨーグルト＋梅ジャム

子どものころ父がよく魚の缶詰でチャーハンを作ってくれた。
甘みがでるまでじっくり炒めたみじん切りの玉ねぎと、缶詰の甘辛い味がとてもおいしかった。
ふと思いついて私も作ってみた(･ω･)
夏だからゴーヤで。

今日の手順を覚え書き。
読み返すか怪しいけど(笑)

1：サバ缶を汁ごとフライパンにダパーとあける
2：フライパンを火にかけ、汁気をとばすようにかき混ぜながら身を粗くほぐす
3：ぐつぐついってきたら細切りにしたゴーヤをいれる
4：塩をちょこっといれる
5：あたたかいごはんをいれて混ぜたら出来上がり


朝からチャーハンてｗｗと思ったけど、ダンナまさかのおかわり(笑)
よかったよかった(･∀･)

今日の晩ごはん 130808

・鶏むね肉と豆腐のハンバーグ
・ごぼうとれんこんのサラダ
・ヤリイカの握り
・お稲荷さん
・ゴーヤともやしの焼きそば
・アメリカンチェリー

出張帰りのダンナが晩ごはんをスーパーで買ってくれてた。
けど、焼きそばを追加で作った私。
ダイエットてなに(笑)

今日の晩ごはん 130807

・天ぷら(エビ、ちくわ、なす、ゴーヤ、ウインナーとコーンのかき揚げ)
・レタスとにんじんのサラダ
・ごはん
・アメリカンチェリー

今日は実家に集まってみんなで晩ごはん。
家族みんな仲良く暮らすってのは大事だな。

どうでもいいけど、くそあついね！
この時間でこの暑さて。
(´д｀)溶ける～～。

今日の晩ごはん 130806

・鶏むね肉とニラの玉子炒め
・じゃがいものフライ
・漬け物(キュウリ、大根)
・雑穀ごはん
・バナナ

今日の晩ごはん 130804

・ひじきと大豆の混ぜごはん
・焼鮭
・小松菜の黒ゴマ和え
・かけそば
・バナナ

麺類があるならごはんは不要じゃないかと思うけど、ダンナはごはんがないとダメな人なので炭水化物過多な献立になりがち・・・。
わたしもごはんキライじゃないからついつい(笑)

今日の晩ごはん 130803

・まぐろとアボカドの漬け丼
・ほうれん草とさば缶のゴマ和え
・トマトとナスのスープ
・梨

ほうれん草のゴマ和えにサバ缶をチンして混ぜたら激ウマだったｗ
海辺で育って魚屋でのバイト経験もあるダンナが、サバ缶のウマさに打ちのめされてた(笑)
魚は生に限る！と思い込んで生きてきた自分の人生を激しく後悔していると。
そんな大げさなｗｗ

今日の晩ごはん 130801

・サラダそうめん
・野菜の天ぷら（れんこん、ピーマン、なす、かぼちゃ）
・梨


過日TVで「やせるホルモン」ってのを放送してた。
さばなどの青魚に含まれるEPAをたくさん摂ると、やせるホルモンがたくさん分泌されるという内容。
ひじきなどの海藻類やアボカドもいいらしい。
いちばん手っ取り早く摂取できて効果が期待できるのが、さばなどの缶詰だと紹介されてたので今日スーパーに寄ってきた。
ら、さば缶売り切れだったｗｗｗｗｗ
やっぱりｗｗｗｗｗ
みんな必死かｗｗｗｗ
また明日スーパーに買いに行こう。（←お前もかってハハハ）


っつかね、わたし子供の頃から肉キライだから魚ばっかり食べる生活をかれこれ40ウン年続けてるわけだ。
魚の缶詰とか週に1回どころか何回も食べてるわけだ。
まぐろ、いわし、さば・・・etc。
だけど残念ながら太ってるんだな＾＾
実際に会ったことある方はおわかりでしょうが、けっこうなおデブですわなｗ
だから正直あんまりピンとこなかったんだが。
もしかして、缶詰のおかげでこの程度で済んでるというアレか？
魚の缶詰ナシで生きてきたらいまごろギネス級のおデブになってたってことか？

ま、とにかく今後も引き続き魚の缶詰を食べる生活を続けますよ。
めでたく痩せたらココで発表します(笑)