今日の晩ごはん

・チャプチェ（ピーマン、にんじん、春雨、挽き肉）
・大根とアサリのキムチチゲ
・雑穀ごはん
・きゅうりの漬け物

今日の晩ごはん

・鶏の唐揚げ
・もやしの黒ごま和え
・ごぼうサラダ
・きゅうりの漬け物
・絹さやと小松菜の味噌汁
・雑穀ごはん＋鮭フレーク

今日の晩ごはん

・かじきまぐろの生姜焼き
・納豆とあおさのりの玉子焼き
・豚汁（豚肉、玉ねぎ、里芋、ほうれん草）
・雑穀ごはん
・鮭と明太子のふりかけ
・バナナ

今日の晩ごはん

・ツナとアスパラの混ぜごはん
・ムール貝と玉ねぎのクリームシチュー
・白菜のゴマ和え

今日の晩ごはん

・豆腐チゲ
・韓国のりたっぷり野菜サラダ
・チヂミ
・チャプチェ
・石焼ピビンパ
・みかん
・ノンアルコールビール

ヽ(‘ ∇‘ )ノ 食べすぎーｗ

今日の晩ごはん

・クリームシチュー（ツナ、じゃがいも、ネギ、ブロッコリー）
・鮭としめじのスパゲティー
・トマトスープ

今日の昼ご飯

牡蠣キムチ雑炊。
うまーｗ


昨日の晩ごはんは、牡蠣キムチ鍋だったからソレの再利用ｗ

忘年会

昨日は職場の忘年会＾＾
あんまり期待せずに参加したんだけど、実際はとても楽しかった♪
女子ばっかりの職場の忘年会っつったら想像しただけでゲンナリでしょ(笑)
みんないい感じのはじけ具合で面白かった。

・緑茶
・枝豆
・生ハムの春巻き
・出汁巻き玉子
・豚しゃぶ鍋
・小エビの唐揚げ
・みそ串カツ
・ごはん
・漬物
・デザートプレート（チョコケーキ、抹茶ブラウニー、ミルフィーユ、ワッフル）
・ジンジャーエール

1次会は9時半ごろ終わった・・・かな？
2次会はカラオケで12時半すぎに終了。
そこから帰宅組とラーメン組にわかれて、私は帰宅組。
お酒飲んだ人を車で送り届ける役回り。
しかし、送り届けても車から降りないｗ
熱い語りが続く続くｗ
30分、1時間とどこまでも続くｗ
「あのーそろそろ・・・＾＾；」と切り出すも終わらないｗ
2時半を回ったところで時計を指差し、「話の腰をおってスマンけどもう帰らせておねがい」と切り出しやっと1人目が車から降りたｗ
そしてぜんぜん方向が違う2人目を送り届けて自宅に着いたら3時半を過ぎていたｗ
はははｗ

今日の朝ごはん

・りんごとクリームチーズのクレープ+シトラスジャム
・緑茶

今週の晩ごはん

◇火曜日
・鮭とキャベツのホイル焼き+ゆずポン酢
・大根の味噌汁
・雑穀ごはん

◇水曜日
・ぶりと白菜のホイル焼き+しょうがポン酢
・雑穀ごはん
・かぼちゃの味噌汁

◇木曜日
・お好み焼き（キャベツ、キムチ、ネギ、ベーコン、チーズ）
・トマトスープ

◇金曜日
・キムチ鍋（白菜、大根、かぼちゃ、キムチ、鶏もも肉）
・ごはん
・バナナ


月曜日はなに食べたっけなー？
思い出せず・・・。食いしん坊不覚・・・。
こうやって1週間の献立を思い出すのは脳の老化予防にいい。
らしいよ(笑)