今日のゴハン

◇朝
・黒糖ロールパン
・カフェオレ
・クリームチーズアイス

◇昼
・鶏ミンチのギョーザ
・キャベツの塩もみ
・ゴーヤと玉子の冷スープ

◇夜
・ジャージャー麺
・ブロッコリーと牛肉の炒め物
・焼きナス
・コーンスープ

今日の晩ご飯 [ポチレス追記]

・めばちまぐろと椎茸のソテー+ゆずポン酢
・ブロッコリーと油揚げの味噌汁
・雑穀ごはん
・二十世紀梨

明日の晩ご飯（予定）
・ジャージャー麺
・キャベツのゴマ和え
・コーンスープ

さて実行できるでしょうか（笑）

[ポチレス]－－－－－－－－－－－－－－－－－
Yちん＞
アタシも食べたいー！だから作るー♪
なんかね、、、そんな予感があったのよねん（＾＾；
おーぅ！めげないどー。
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今日のゴハン

◇朝
・レーズンパン1個
・ピザトースト1枚
・ブルーベリーヨーグルト
・カフェオレ

◇昼
・雑穀ごはん
・あじの干物
・しじみと大根菜の味噌汁
・巨峰

◇夜
・豚肉のワイン蒸し+しょうゆだれ
・鶏つくねのハンバーグ+赤みそだれ
・ゴーヤと玉子の中華スープ
・緑ナスとしいたけの塩焼き
・カシスワイン

なす

緑色のナスもろたー。

今日の晩ごはん

・高菜チャーハン
・しじみの味噌汁
・キャベツの黒ごま和え

今日の朝ごはん

・フランスパン（って最近は言わないのか？）
・コーヒー牛乳
・黒ゴマおにぎり

さて、スイッチ切り替えてがんばるぞー。

今日のゴハン

◇昼ごはん
・ゴーヤと油あげのだししょうゆ炒め
・えびとペンネのグラタン（冷凍）
・雑穀ごはん

◇晩ごはん
・焼きそば（牛肉、キャベツ、ブロッコリー）
・きぬさやとキャベツの味噌汁
・雑穀ごはん

今日は炭水化物祭りだったなー（＾＾；
明日から自重しなければ・・・

今日の晩ごはん

・野菜炒め（牛肉・油揚げ・キャベツ・ピーマン・梅干）
・きぬさやの味噌汁
・蒸しトウモロコシ
・なすの揚げ浸し
・雑穀ごはん


なすの揚げ浸しは昨日から仕込んでおいたもの。
野菜炒めはダンナ作。
なぜか梅干をこまかく刻んだものがはいってる。ほんのりという範囲をを超えてすっぱい（笑）
夏らしいといえば夏らしい味・・・・か？

にがうり

夏の定番ニガウリがあるから取りに来いと母親からメール。
むっちゃほしい。
すっげ食べたい。
最後の冷凍分を今日たべちゃったとこだからとてもほしい。
けど、行くのが面倒くさい。
片道10分かそこらだけど（爆）

今日の晩ごはん

・いわしの刺身
・鶏の唐揚げ
・蒸し鶏ときゅうりのゴマ和え
・雑穀ごはん