れいとぅー

ゴーヤは薄切りにしてすぐ冷凍。
下処理なんもなし。でもうまいヽ(´ー｀)ノ

昨日の晩ごはん

・牛肉とピーマンのマヨネーズ炒め
・冷奴+ゆずポン酢
・山ごぼうの味噌漬け
・オクラとモロヘイヤのかきたま汁

今日の朝ごはん

・きなこ入りホットケーキ
・スポーツドリンク
・レモンのはちみつ漬け

なんか知らんけどむっちゃお腹いっぱい。
きなこ効果かなー。

今日の晩ご飯

・高菜ごはん
・ゴーヤと紫たまねぎの冷やしうどん


ゴーヤの苦味とたまねぎの甘みで食が進む～＾＾

昨日の晩ごはん

昨日は仕事名仲間が私の誕生日会と称して飲み会をひらいてくれた（笑）
ダンナのごはんはほっぽらかって自分ばっかり豪華なごはん♪

・生絞りチューハイ（ルビーグレープフルーツ）
・梅酒ソーダ割り2杯
・大根と明太子のサラダ
・ぱりぱりポテトサラダ
・だしまき玉子
・スズキのあらい
・スパイシー手羽先
・鶏のから揚げ
・フライドポテト
・サーモンの生春巻き
・バジルとトマトのピザ
・和風きのこパスタ
・黒蜜きなこアイスクリーム

今日の晩ごはん

・ビーフステーキ+大根おろし
・きゅうりと昆布の酢の物
・玉子豆腐
・雑穀ごはん
・いちごヨーグルト

たまには肉も食べんと力が出んからね。
でも大根おろしでサッパリ（＾＾；

昨日の晩ごはん

・キャベツと玉子の肉みそ炒め
・きぬさやの味噌汁
・いかの明太子和え
・雑穀ごはん
・バナナ

今週はじめてのまともなゴハン（笑）
ダンナが出張でいない＆残業でつかれたというダブル効果で完全に晩ご飯をさぼってた。
木曜日に「なんか顔が青白いよ」って指摘されてびっくり。
やっぱりゴハンは大事だなっっ。

昨日は休日出勤したから今日ふりかえで休みになったー。
やたー。ひさびさの2連休ー☆

ちかごろの晩ご飯

◇月曜日
・やきそば（粗挽きウインナ、キャベツ、えのき）
・冷奴（すりごま+塩昆布+ポン酢）
・すいか

◇火曜日
・冷やし中華（肉みそ+きゃべつ+ブロッコリー）
・蒸しトウモロコシ

◇水曜日
・ナスとピーマンの豆板醤炒め
・キャベツと豆腐の味噌汁
・ツナとトマトのサラダ

火曜日と水曜日はダンナ作。
先週の土曜日～今日まで夏休みなんだス。盆休みは別にちゃんとあるってのがすごい。
アタシが働いてるとこなんて盆休み１日しかナイよ（－－;

今日の晩ごはん

・えび入りオムレツ
・ポークハムとピーマンの炒めもの
・キャベツの味噌汁
・雑穀ごはん
・桃

今日の晩ごはん

「食」カテゴリばっか（笑）

・あじの開き
・ゴーヤと油揚げの炒め物
・辛子明太子
・桃

今年の初モモ美味かった＾＾