今日も休みー(´-ω-｀)

まーーー治りの悪いこと。
びっくりするわ。
この先はぜったいに風邪ひかんように気をつけにゃー。
熱は微熱程度になって鼻水も減ったけど、のどの痛みと咳がいかん。
相変わらず声はカッサカサの途切れ途切れで呼吸がゼーゼー苦しい。
ﾑｷｰ(●>皿<●)

明日は仕事に行きたいなあ。
仕事したいわけじゃなく、会社のみんなに会いたいって感じかな。
いまダンナの仕事が超いそがしくて出張ばっか。
いまも出張中。
生活の中に会話がすくないとつまらんよね。
だから会社いってしゃべりたいなー。
ま、実際は声でんからしゃべれんのだけどさ(笑)

今日は休み(´-ω-｀)

ここ数日ちょっと咳でるなー、黄いない鼻水でるなー思って風邪薬を服用。
症状おちついてきたかなーと思っとったんだけど、今朝はのどが超いたくて声がでんようになった。
かなわん…。

会社に電話したはいいけど声がカッサカサの途切れ途切れで、やりかけの仕事についてちゃんと伝わったかビミョーに不安だわ(笑)
ま、しゃーない。
みんな頑張れｗ←ｦｲ


肉離れがやっと治ったかなーと思ったら、次はコレかいなと…。
寄る年波には勝てん。
って、何年も前からずっと言っとったんだけど、今までは半分ネタ的な感じだった。
これからは本気で言わないかんようになった。
ｶﾞｯｸｼ○|￣｜＿

肉離れ その後

まだビッコひくけど平らなところはまずまず歩けるようになった。
階段は一段ずつなら何とか。

ふくらはぎからアキレス腱にかけて、青あざがまだらにボワァ～っと出てきた。
いわゆるシシャモのあたりはまっくろけ。
ここがプチっといったのね…て感じ。

明日は近所をうろうろ歩いてみようかなあ。
明後日は車を運転してみるかなあ。

無理せずちょっとずつやってこ(･ω･)

肉離れ その後

じっとしてても痛むというのはなくなった。
足の動かし方を失敗すると Σ(;º皿º)←こんなんなるけど(笑)
平らなところはスローモーションで動ける。
階段の上り下りはまだむり。
ということで、今週いっぱい有給とった。

仕事自体は座りっぱなしだから問題ないんだけどね。
車のブレーキとか、駐車場からつづく砂利道とか、階段とかいろいろハードルがある。
今週いっぱい有給とると八連休になるから、正直それどうなのとチラッと思わぬでもない。
しかし、ムリして出勤して悪化しては困る。


去年ぎっくり腰やったときも思ったけど、ちょっとの動きでもいろんな筋肉つかうんだねー。
腰と背中は気をつけてよくほぐしていたんだけど、これからは全身くまなくストレッチせないかんのだなあ。
(´ヘ｀;)

肉離れ

お祭りに行こうと駅にむかう途中、ちょっと小走りしたらふくらはぎビキーンなった。
救急外来いったら肉離れ言われた…。
去年くらいから身体の老化をひしひし感じるなあ。
ｼｮﾝﾎﾞﾘ(´･ω･`)

とりあえず、しばらく安静にしとかにゃー。

無題

世界一うけたいアレで体幹をきたえる体操やってた。
どれどれと私もやってみたら意外とさくっと出来た。
なによーまだまだ出来るじゃーん♪と思った直後に、太ももの付け根かビキーンなった。
こんなとこつったことない…(´д｀)ｩｩ

毎朝1錠

こないだの保健指導のおり、内科を受診するように言われてたのに忘れてた。
ので、今日ちょっくら行ってきた。
ら、血圧を下げる薬を処方された。
明日から朝ごはんのあとに1錠ずつ飲むことに。
2ヶ月後に血液検査をして副作用を調べるげな。
ちぇっ(・3・)

更年期障害も出てんじゃないかっていうタイミングで血圧の薬とは…。
一気に老け込んだ気分…。
今年になって白髪も急に増えたしなあ…。
物覚えも悪くなったしなあ…。
ﾄﾎﾎ(´д｀)

老いは避けて通れない問題だけど、なるべくなら先延ばしにしたかった。
ま、ムリとわかってて言っとるのだが(笑)


減量すればちょっと血圧さがるんだろうねえ。
その減量がなかなか難しいんだけど。
物心ついたころからこっち、スリムだった時が1秒もないからなあ。
ちょいデブから激デブの間をゆるやかな右肩上がりで推移してきただけｗ

はあ～やれやれだ。
┓(￣∇￣;)┏
ま、ぼちぼちね。
焦ってもゴネても仕方ないからね。

5月第3週の記録

日付	5/11	5/12	5/13	5/14	5/15	5/16	5/17
摂取ｶﾛﾘｰ	1744	1611	1816	1670	1498	1499	1857
消費ｶﾛﾘｰ	276	410	372	372	309	296	403

ダラけてあんまり動かなかったら体重元どおり＼(゜∀゜)／
なんてこったいｗｗ
私のやるこたぁそんなもん(笑)
ま、気長にやるだわさ。


☆ポチレス
Rさん＞
私の場合あんまり励みになってないみたい(笑)
自分で自分にツッコミをいれる日々ｗ
まあ、ぼちぼちやりますわ＾＾

5月2週の記録

日付	摂取	消費
5/4 Sun	1811	386
5/5 Mon	2101	1166
5/6 Tue	1817	470
5/7 Wed	1570	271
5/8 Thu	1490	410
5/9 Fri	1669	234
5/10 Sat	1589	553

体重　1kg減

チョーシこいて表なんか入れてみたりなんかして(笑)
減量を開始してすぐ月のモノがきちゃったので、体重はほとんど変化なし。
今週サボらず継続したらもうちょっと減るかな。

5月1週の記録

こないだ受けた保健指導の一環で専用サイトにいろいろ入力することになった。
うぇー面倒・・・と思ってたけど意外と楽しかったｗ
食事や運動のあれこれを入力するとカロリー計算してくれる。
こういうの好きだｗ
というわけでがんばって入力することにした＾＾

5/1 Thr　摂取：1223kcal　消費：284kcal
5/2 Fri　摂取：1769kcal　消費：284kcal
5/3 Sat　摂取：1659kcal　消費：1117kcal